zaczyna mnie

Ja po treningu porannym jestem przeszcześliwy :) i dopiero zaczyna sie dla mnie dzien. Natomiast takie objawy znużenia jak piszesz mam wieczorem i właśnie dlatego trenuje rano.Wieczorem trudno mi sie zmusic po całym dniu pracy i jezeli juz jestem zmuszony isc wieczorem na trening to musze przynajmniej godzinke polezec i poładowac akumulatory [...]

MISKA: 17.10.2011 Suplementy: żadnych Warzywa: sałata, papryka, ogórek, pomidor Napoje: 3l wody, herbata czerwona 1szkl., herbata zielona 3szkl. Boooże, wklejanie zdjęć/zrzutów to dla mnie makabra, dni z michami pomylone, ale chyba się domyślicie o co chodzi. Jednak nadrabianiew pracy jest średnio mądre. Jeszcze trafiłam na moment z 10 [...]

[...] miesiace nie zrobiłam ani jednego odstępstwa, na nie przychodzi czas jak jesteś zmęczona trzymaniem miski, a nie jak nawet jej trzymać nie zaczęłaś co do treningu - ŁADNIE, zaczyna to przypominać początkujące ciężary dwie uwagi - nagraj filmik z przyciągania drążka nachwytem i z prostowania ramion na wyciągu, bo ja robiłam ostatnio ten sam [...]

[...] czasu daje o sobie znać tzn. przy wykonywaniu ćwiczeń na wolnych ciężarach np. podczas przysiadów ze sztangą nie mogę patrzeć w dół tylko prosto albo w górę, bo inaczej oko zaczyna boleć. Podobnie jest np. z martwym ciągiem czy wiosłowaniem sztangą w opadzie. A co do uprawiania sportów walki to niestety nie zaryzykowałbym, bo ból pojawia się u [...]

melduje, ze dziś zaczyna mi wracać władza w przedramionach po środzie %-) siostra, ja wiem, że im wcześniej, tym lepiej, ale jakoś nie mam śmiałości bo za mało umiem i: 1) nie chce komuś nieumyślnie zrobić krzywdy 2) nie chce żebyś ktoś MNIE zrobił krzywde %-)

Z tym piciem to będzie problem bo nie możemy pić na treningach, jest zasada jak nie to mnie wydupcą, a nie można ze względu na to że organizm zaczyna trawić i spada kondycja. Hm, w sumie dzioba można umoczyć, w jak dużej ilości trzeba było by rozrobić te bcaa i carbo ? Piękne dzięki za pomoc i linki, sog. Zmieniony przez - Failedtt w dniu [...]

[...] i pogadać na żywo z Radkiem Słodkiewiczem który spał u mnie w hotelu w Zakopanem. Polecil mi rowniez trening Push & Pull : ) po 2 tyg zauwazyłem wzrost siły oraz klatka zaczyna bardziej puchnąć i rozbudowywać się : ). Wszystko idzie w jak najlepszym porządku. Teraz pora na zwiększenie uwagi nad brzuchem który kuleje.. Zmieniony przez - [...]

[...] robiłam, UPS! Co do ćwiczeń wielostawowych to na pewno są lepsze, poza tym je bardziej lubię, jakieś takie ciekawsze są :-D Natomiast chciałabym troszkę zmienić trening, bo zaczynam czuc lekką monotonie. Może jakieś dwa zestawy A i B robione na zmianę wprowadzę, albo nie wiem co. Trochę zaczełam się w tym gubić... Mogłabyś mi wytłumaczyć, bo [...]

Jasne, nagram następnym razem, wyjdzie szydło z worka :-D Chciałabym też troszkę zmienić trening, bo zaczynam czuc lekką monotonie. Może jakieś dwa zestawy A i B robione na zmianę wprowadzę, albo nie wiem co. Trochę zaczełam się w tym gubić... Mogłabyś mi wytłumaczyć, bo zaczynam czuć się trochę głupia i w końcu nie wiem: jeśli robię te moje [...]

[...] mi się witaminy to wrócę chyba do wersji z żeń-szeniem, bo pamiętam że spać po nim nie mogłam to musiał działać:-) Dieta: Muszę pokombinować coś z tym mięsem za niedługo bo zaczyna mi bokiem wychodzić w takiej ilości%-) a ja z tych co słodkim gardzą a na mięsko się rzucają. Jakieś nowe przyprawy dorzucę czy coś... + omega-3, multiwitamina, [...]

[...] mając takie bądź inne cele ale wzorzec czerpie z sylwetek kulturystów. Teraz więc zupełnie nie wiadomo gdzie kończy się granica do której można dojść ciężką pracą a gdzie zaczyna sylwetka osiągnięta na koksie. Mam nadzieje, że dobrze mnie zrozumiecie - skoro do czegoś dążę to warto by wiedzieć do czego. No i jeszcze jedno; mówiąc, że nie [...]

u mnie w domu też się zaczyna epidemia, tylko ja zostałem zdrowy póki co jak robisz przysiady na treningu kick-boxingu to robisz z taką techniką jak przysiad siłowy? czy nie zwracasz wtedy uwagi na kolana itp? i w 1 seri całe 70 robisz?! Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-31 23:26:36

[...] he shouldn't be on the sport, because he has no emotional control. While trying to provoke me, he makes the sport looks bad." - Anderson on Chael Sonnen. Anderson nawet mnie zaczyna powoli wkurviać. Oczywiście tylko troszeczkę. Takim gadaniem. Niech bierze walkę, skopie mu dupę bo wiem, że jest w stanie, a nie tańczy z Bieberem i gada takie [...]

Anderson nawet mnie zaczyna powoli wkurviać. Oczywiście tylko troszeczkę. Takim gadaniem. Co jest takiego wk***iającego w tym co powiedział?

Jak sa problemy z ukl krwionosnym, jak w moim przypadku dopiero wtedy zaczyna sie myslec glowa. Jednak to nie tak odrazu, rok temu zapalenie zył( róza) 3g antybiotyku, po 4mcach operacja. Tydzien temu strzelila mi zyla w nodze siedzac zwyczajnie przed kompem, tak tryskalo ze myslalem ze sie wykrwawie...poki dojechala karetka stamowalem. Teraz [...]

02.11.2011 A więc (nie zaczyna się zdania od a więc%-) )... a więc%-) Postanawiam zmienić koncepcję trenowania. Plan Rippetoe nie dawał mi zadowolenia z treningu, czułem, że trenuję z przymusu, nie miałem z tego radości. Dodatkowo, jak pisałem, pogłębiały się problemy z kręgosłupem. Cóż, nie każdemu jest dane być silnym, nawalać ciągi i siady. Od [...]

[...] leżąc na glebie: 15x 15x Na koniec 3ss na przedramię. Po treningu bez aero. Komentarze: - SQ - w miarę nawet :-) - mcnpn - dołożyłem 10kg, bo trochę mało :-P Ale ogólnie zaczyna mi się "nie chcieć" %-) - hack-maszyna - dziwnie czułem kolano prawe podczas tego ćw... zobaczymy czy sytuacja będzie się powtarzać. Poza tym łapały mnie skurcze %-) [...]

unplugged, dzięki za wiarę we mnie };-) Na szczęście 2/3 za mną, bo zaczyna być ciężko. 04.11.11- NT; 2 dzień jabłkowy Dzisiaj nieco gorsze samopoczucie, na co wpływ miał może fakt, że kiepsko spałam, budziłam się w nocy. Cały dzień jestem senna i bez energii. Po za tym wciąż mi zimno. Na szczęście więcej minusów brak. Żadnych problemów [...]

[...] nakręci metabolizm, a w dodatku powinien kręcić 6x w tygodniu aeroby. Nie poparte niczym porady, to mnie irytuje. Co chwilę się widzi, że jak się nie zje co 3h, to organizm zaczyna się sam "zjadać". Ludzie teraz jak czują głód, to wpadają w panikę i wolą zjeść przykładowo wafle ryżowe, które zamaskują na chwilę ten głód, a tak naprawdę go [...]

Ja mam trening o 18 i też nie mogę zasnąć do 2-3 co mnie zaczyna martwić ostatnio... Przed treningiem łykam 100% Pure Power niby nie ma stymulantów więc raczej go wykluczam... Sprawdź i kombinuj przy posiłku przed snem.